Réapprendre à écouter. L'écoute de soi, des autres, du monde, c'est tout d'abord le silence intérieur et deuxièmement lâcher prise, notamment sur nos certitudes. L'organisme a besoin de contraste. Ce n'est pas seulement le silence qui est bénéfique, mais l'alternance entre les sollicitations auditives et une forme de mise au repos. Le cerveau a besoin de jouer habilement sur toute la palette de ses stimulations.