Pack 5 séances pour se donner de l'élan (7h30 de pratique)

Cette séance de yoga s’ancre dans l’énergie du printemps, période de renouveau selon la tradition chinoise, exigeant force et élan vers le haut. Elle fait suite à l’hiver, temps de repos et d’introspection, qui prépare la cueillette de nos projets. Comme la nature, nous sortons d’une dormance pour remettre en mouvement ce qui semblait figé, avec douceur, force et attention à ce qui renaît en nous.

Cette séance de yoga explore la notion de limite, non comme un obstacle, mais comme un espace de transition, un entre-deux porteur de possibles. À travers la posture de l'autruche, symbole de cette tension entre terre et ciel, nous apprendrons à négocier nos frontières intérieures et à voir en elles un chemin d’exploration et de transformation.

Cette séance de yoga nous guide vers la posture de Garuda, l’aigle, pour cultiver l’ouverture d’esprit. Elle invite à dépasser nos schémas mentaux rigides, à accueillir la nouveauté avec souplesse tout en gardant esprit critique et volonté. Cette posture aide à retrouver force, lucidité et espoir en soi, pour mieux naviguer les vents imprévisibles de la vie.

Bienvenue à cette séance de yoga placée sous le signe de l’amusement. Il ne s’agit pas de rire à gorge déployée, mais d’explorer le jeu dans son sens profond : comme les enfants ou les animaux, s’amuser, c’est découvrir, ressentir, se développer. Musarder, ne faire rien, et dans ce rien, toucher à l’essentiel. Ganesh, dieu du jeu et de la joie, nous accompagne dans cette exploration.

Cette séance de yoga nous invite à "nous donner des ailes" en travaillant vers la posture de l’aile avec motivation et humilité. L’accent est mis sur les adducteurs, muscles essentiels mais souvent négligés, qui jouent un rôle clé dans la mobilité, la stabilité et le bien-être. Travailler cette zone, aussi porteuse d’émotions, permet de libérer l’énergie vitale du bassin et retrouver force et légèreté.