Pack 6 séances sur la sensibilité (8h30 de pratique)

Une séance de yoga pour éveiller la sensibilité du corps, souvent réduite à la performance. En explorant nos sensations, nous accédons à une profondeur intérieure. Inspirée par la posture de Krishna, symbole du lien entre le divin et l’humain, cette pratique invite à habiter pleinement notre corps et nos émotions.

Par le souffle, les postures et l’attention portée à la tête et au visage, cette séance guide vers un apaisement des sens. En cultivant le retrait sensoriel, on ouvre un espace intérieur de silence et de clarté. Le corps devient un lieu d’écoute, la peau un terrain de perception fine, pour retrouver présence, ancrage et sensibilité.

Renforcer la proprioception, c’est affiner la perception du corps en mouvement, sans le regard. Grâce aux capteurs sensoriels, le cerveau construit un schéma corporel précis. Par la pratique du yoga, on stimule ces connexions, on développe équilibre, coordination et conscience intérieure, pour mieux habiter son corps et l’espace autour de soi.

Une séance pour éveiller et nourrir la curiosité, ce désir de savoir qui est aussi une forme de soin. La curiosité mobilise l'attention, stimule la mémoire et libère de la dopamine. À travers une variante de Natarajasana, nous explorerons avec engagement, audace et douceur ce que le corps peut révéler, à tout âge, hors de notre zone de confort, sans jamais forcer.

Cette séance invite à vivre la solitude comme un espace de présence et de vérité. À travers le souffle et le mouvement, on explore un retour à soi, sans masque ni fuite. La solitude devient alors un refuge intérieur, un lieu d’authenticité, de sensibilité et de transformation. Elle n’est ni vide ni manque, mais un plein de soi, une rencontre intime avec ce qui vibre en nous et autour de nous.

Trouver l’équilibre entre ouverture et protection permet de réguler la sensibilité sans s’y perdre. Par l’ancrage corporel, le souffle et le mouvement, on cultive une présence juste, entre force et tendresse. Ressentir devient un acte conscient, une manière d’habiter pleinement son corps, sans se laisser submerger, mais en restant à l’écoute du vivant en soi.