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Pack 5 séances sur le stress (7h de pratique)

5 Produits

Pack dédié à la gestion du stress. À travers des pratiques ciblées, vous apprendrez à relâcher les tensions physiques, à rééquilibrer votre digestion perturbée par le stress chronique, et à mieux comprendre vos réactions face aux défis. Grâce aux postures du guerrier et à des techniques de respiration, vous transformerez le stress en source d'énergie, en renforçant votre ancrage et en apaisant votre système nerveux.

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Séances comprises dans le pack

Le cortisol (guerriers)

Cette séance est consacrée aux postures du guerrier. Inspirées du mythique Virabhadra, ces postures symbolisent la lutte intérieure et la transformation. En mobilisant l'énergie de l'adrénaline et du cortisol, autrefois utilisées pour faire face au danger, nous canalisons cette puissance par le yoga pour renforcer notre ancrage, surmonter nos défis et maîtriser nos émotions.

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Le nerf du repos, le nerf vague

Le nerf vague, qu'on appelle aussi "nerf du repos", est essentiel pour calmer le corps après une période de stress intense. Il relie plusieurs zones, de la gorge à l'intestin, et il aide à rétablir l'équilibre en envoyant des messages vers le cerveau. En yoga, des pratiques qui favorisent la détente, comme la respiration profonde, la relaxation des cervicales, peuvent soutenir ce nerf et apaiser le système nerveux.

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Stress et trapèzes

Nous allons chercher à enlever les tensions, les pressions, le stress dans toute la région du trapèze, et essayer d'apporter un autre regard sur ce mot "stress" qui évidemment peut être délétère quand il est chronique, mais qui peut être une formidable source d'énergie et d'élan si dans notre corps nous arrivons à alléger les zones qui subissent ce surmenage.

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Stress et ventre

Sous stress aigu, le cerveau ralentit la digestion pour économiser l'énergie nécessaire à la survie. En cas de stress chronique, ce mécanisme entraîne des inflammations intestinales, créant un cercle vicieux. La pratique proposée ici, avec massages, torsions et respirations abdominales, vise à rompre cette boucle en rétablissant la sérénité et la circulation sanguine dans les organes internes.

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Vulnérabilité au stress, retrouver nos ressources

Cette séance de yoga vise à comprendre notre vulnérabilité face au stress. Face à un stress, on peut fuir ou lutter. Certains gèrent positivement le stress, régulant mieux le cortisol et récupérant après l'effort. D'autres, influencés par la génétique, l'éducation ou les traumatismes, y réagissent mal. Le yoga aide à stopper l'excès de mouvement, à se régénérer et à transformer la vulnérabilité en force.

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