Pack 5 séances sur la respiration (7h30 de pratique)

La respiration est essentielle pour développer la confiance, l'énergie et l'ancrage. Elle permet de prendre du recul face aux difficultés, de voir la vie avec plus de sérénité et d'exploiter pleinement notre potentiel. La respiration est la première à changer face à l'environnement, révélant nos émotions. Cette séance invite à commencer par expirer ce qui nous encombre, révélant notre lumière intérieure.

Le soupir, souvent involontaire, est un acte vital qui survient environ douze fois par heure, même pendant le sommeil. Il permet de rouvrir les alvéoles pulmonaires et d'assurer une bonne santé pulmonaire. Souvent associé à des émotions comme l'agacement ou l'ennui, il est socialement réprimé, tout comme d'autres aspects de notre respiration. Cette séance propose de libérer ces gestes, de soupirer et de lâcher prise.

Explorons le concept d'"inspirer confiance", en montrant comment la respiration et la posture reflètent nos émotions. Le doute et l'anxiété entraînent une respiration inefficace. Inspirer confiance implique une respiration diaphragmatique plus profonde et une meilleure ouverture thoracique. La séance se concentre sur les muscles accessoires de l'inspiration, tels les petits pectoraux, pour améliorer cette dynamique.

Cette séance invite à s'inspirer et à laisser la créativité s'exprimer. L'inspiration, à la fois physiologique et créative, permet un renouvellement intérieur, en offrant un nouveau regard sur le monde et sur soi-même. La créativité est vue comme un jeu de l'esprit qui renouvelle l'existence. La séance débutera par des exercices ludiques pour expirer et éliminer les toxines, ouvrant la voie à de nouvelles énergies.

Explorons l'importance de la respiration consciente pour mieux se connaître, améliorer ses capacités physiques et apaiser ses émotions. La respiration, habituellement automatique, peut être influencée si on la rend consciente. Pendant cette séance en trois phases d'une vingtaine de minutes, vous apprendrez à respirer et bouger différemment, avec des effets variés sur vos états émotionnels et physiques.