30 €

Pack 4 séances pour s’ancrer, s’alléger et s’ouvrir (4h de pratique)

4 Produits

Un pack pour habiter son corps, retrouver l’équilibre, alléger ce qui pèse et cultiver une attitude intérieure plus ouverte à la vie. De Balasana, posture du retour à soi, à l’arbre qui s’enracine pour mieux s’élever, chaque séance explore une facette de notre relation au corps et à l’esprit. La séance Légèreté libère la nuque, et Le Chemin du Oui nous guide vers une posture mentale plus accueillante et résiliente.

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Contenu

Balasana, Se Reposer (30 minutes)

Une séance pour se mettre en chemin vers Balasana, la posture de l’enfant : une posture pour se reconnecter, une posture pour se ressourcer, une posture pour se reposer véritablement. Et comme le disait si joliment Ben Furman, psychiatre, il n’est jamais trop tard pour avoir une enfance heureuse.

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Le Chemin du Oui

La pensée positive, souvent jugée naïve, consiste non pas à nier le négatif, mais à entraîner le cerveau à mieux accueillir les expériences positives. Le yoga et la méditation aident à renforcer ces ressources intérieures, sans éviter les difficultés de la vie, mais en donnant la force de les affronter sans se laisser submerger.

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Légèreté

La colonne cervicale, composée de sept vertèbres, soutient la tête tout en lui offrant une grande mobilité. Portée par des muscles fins et profonds, la tête peut devenir lourde lorsque les tensions s’installent. Dans cette séance, nous explorons la légèreté en laissant la tête être soutenue plutôt que tenue. La nuque s’allonge, la respiration se libère et l’espace revient, entre corps et esprit.

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Vikrasana, Équilibre De L'arbre (30 minutes)

Une séance destinée à préparer la posture de l’arbre, cette belle posture qui nous relie à la fois à la terre et au ciel, qui nous enracine et nous élève, et qui permet de trouver le juste équilibre entre tout ce qui relève du matériel et du spirituel.

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