Pack de trois séances pour pratiquer à chaque moment de la journée. Des mouvements simples faciles à mémoriser et à reproduire dans vos routines quotidiennes.
Cette petite séance du matin pour vous permettre peut-être d'autonomiser votre pratique, composée de mouvements simples qui pourront facilement être mémorisés. C'est une pratique qui peut se faire dans son lit !
Une séance en deux temps consacrée à la pratique du soir, avec d'abord une petite pratique spécialement conçue pour après la journée de travail, avant le repas du soir. Et puis un deuxième temps, plutôt dans votre lit, au moment du coucher.