Moins respirer pour mieux respirer

Séance dédiée à respirer moins mais mieux. Assis confortablement, on pratique le Samavritti Pranayama, ou respiration carrée : un rythme en quatre temps avec des phases égales d’inspiration, de rétention, d’expiration et de suspension. L’objectif est de quitter le rythme binaire pour une respiration plus maîtrisée et équilibrée.