Expirer pour lâcher-prise (Apana Vayu)

Le soupir, souvent involontaire, est un acte vital qui survient environ douze fois par heure, même pendant le sommeil. Il permet de rouvrir les alvéoles pulmonaires et d'assurer une bonne santé pulmonaire. Souvent associé à des émotions comme l'agacement ou l'ennui, il est socialement réprimé, tout comme d'autres aspects de notre respiration. Cette séance propose de libérer ces gestes, de soupirer et de lâcher prise.